Вечірня йога для глибокого розслаблення та спокійного сну
“Sawugor” пропонує м'яку онлайн-практику, створену для гармонійного завершення дня. Знайдіть свій особистий простір для відновлення, зняття накопиченої напруги та підготовки тіла і розуму до повноцінного відпочинку.
Обрати своє заняття
Відчуйте гармонію тіла та розуму
Регулярна практика допомагає не досягати миттєвих "результатів", а поступово формувати нові, більш здорові звички та покращувати якість життя крок за кроком.
Приділяючи час вечірній практиці, ви можете помітити позитивні зміни у самовідчутті:
- Покращення гнучкості та рухливості. Відчуйте легкість у рухах та поступове зняття скутості в тілі, особливо в спині та плечах.
- М'яке зміцнення м'язів. Підтримання тонусу м'язів та формування впевненої постави без виснажливих навантажень.
- Сприяння емоційній рівновазі. Дихальні техніки (пранаяма) та медитативні елементи допомагають заспокоїти потік думок.
- Формування якісного сну. Налаштування нервової системи на відпочинок, що може сприяти швидшому засинанню та відчуттю бадьорості зранку.
- Підвищення усвідомленості. Розвиток вміння бути присутнім у моменті, що позитивно впливає на всі сфери життя.
Знайдіть свою практику у Sawugor
Наш клас ReLaYo розроблений для широкого кола людей, незалежно від рівня фізичної підготовки, віку чи досвіду в йозі. Головне — ваше бажання приділити час собі.
Наші заняття створені для тих, хто:
- Багато часу проводить сидячи. Практика допоможе зняти напругу з шиї, плечей та попереку, покращити поставу та відчути свободу в тілі.
- Шукає спосіб впоратися зі стресом. Це ваш острівець спокою, що дозволяє відпустити денні турботи та знайти внутрішню тишу.
- Хоче почати знайомство з йогою. Ми пропонуємо безпечний, комфортний та зрозумілий формат для перших кроків на килимку, без осуду та змагань.
- Прагне покращити якість сну. Для тих, чий розум продовжує "працювати" навіть у ліжку, наша практика допоможе підготуватись до глибокого сну.
- Хоче додати у життя більше руху, але не любить інтенсивні тренування. Йога поєднує в собі м'яке навантаження та глибоке розслаблення.
Приєднуйтесь до наших онлайн-занять
Оберіть зручний для вас формат участі. Наш клас “ReLaYo” — це універсальна практика для релаксації та відновлення.
Пробне заняття
- Одне онлайн-заняття (60 хв)
- Ідеальний спосіб познайомитись
- Оцініть формат та атмосферу
- Без зобов'язань та підписок
Місячний доступ
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Найкраща ціна за заняття
- Сприяє формуванню звички
- Доступ до закритої групи підтримки
"Я завжди вважала, що йога — це складні асани і розтяжка. Але тут я знайшла щось інше. Це час, коли я можу просто дихати. Вечірні заняття з Sawugor стали моїм особистим ритуалом. Розум, що постійно біг кудись, нарешті сповільнюється. Це не магія, це просто увага до себе, якої так бракувало."
Часті запитання
Я зовсім не гнучкий/ка. Мені підійде?
Звісно. Гнучкість — це не вимога для початку занять, а один з можливих наслідків практики. Наша мета — працювати з тілом дбайливо, відчувати його, а не досягати стандартів. Інструктор завжди пропонує модифікації для будь-якого рівня.
Чим клас "ReLaYo" відрізняється від інших видів йоги?
"ReLaYo" (Relax Yoga) — це наша авторська назва для м'якої вечірньої практики, що поєднує елементи Хатха-йоги (повільні пози), Інь-йоги (глибоке розтягнення) та Пранаями (дихальні вправи). Основний акцент — на розслабленні та відновленні, а не на фізичній силі чи витривалості.
Що потрібно для онлайн-заняття?
Килимок для йоги, зручний одяг, що не сковує рухів, та стабільний інтернет. Вам може також знадобитись плед для шавасани (фінального розслаблення) і, за бажанням, подушка або блоки для йоги для більшого комфорту в деяких позах.
Заняття проходять в прямому ефірі чи це запис?
Всі заняття проводяться в режимі реального часу через відеозв'язок. Це дозволяє інструктору бачити вас, давати коментарі та створює відчуття присутності в групі, навіть якщо ми знаходимось в різних місцях.
Залишилися питання?
Ми будемо раді відповісти на них. Скористайтеся формою нижче або зв'яжіться з нами напряму.
Телефон: +380 50 221 13 42 | Email: [email protected]